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【科普】高度近视患者，为何不能做剧烈运动？
发布时间：
2023/12/15
随着现代生活节奏的加快，越来越多的人更加注重业余或课余的户外锻炼，如跑步、打篮球、爬山等，来增强自己的体质。
另外，在近视防控过程中，我们也经常会提到一点，那就是增加户外活动时间。但是，对于高度近视患者来说，并不是所有类型的运动都适合去做。
近视三大类
近视分为三类：轻度近视（300度以内）、中度近视（300-600度之间）和高度近视（600度以上）。
日常生活中，很多人都认为，高度近视不就是戴的镜片比别人厚一点嘛，其实高度近视可不光是戴厚镜片那么简单！
高度近视患者随着年龄增长眼轴进行性变长，眼球向后部扩张，产生一系列的退行性眼底改变，故又称为病理性近视。
近视度数除了决定视力清晰程度之外，还决定了眼轴的长度和视网膜的厚薄程度。
高度近视患者运动需要格外谨慎，不要做剧烈运动！
高度近视患者不能做剧烈运动！
正常人的眼轴长度大致为23.5-24毫米，高度近视患者的眼轴普遍要长一点，据数据显示，每增加300度近视，眼轴长度增加1毫米。眼轴被拉长，视网膜会变得脆弱，眼底常会发生一系列变性病变。
随着视网膜变薄或者已经出现变性、病变，它能承受剧烈振动的功能也会受到削弱。如果高度近视患者参与足球、篮球、跳水、蹦极、拳击等剧烈运动时，外界压力急剧变化，容易发生视网膜撕裂、脱落，而视网膜脱落如果不进行及时治疗，很有可能导致失明！
虽然不能进行剧烈运动，但适度的运动对身体健康和眼睛健康都有益处。建议高度近视患者可以选择一些低强度、低碰撞性的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，以维持身体健康，并避免视力进一步恶化。
如何避免高度近视的危害？
预防手段
1、养成良好的用眼习惯，避免近视程度加深。
平时注意正确的阅读姿势及距离，看书持续时间不能太长，严格控制使用电脑、手机等电子显示屏幕的时间。
多参加室外活动，多在视野开阔处极目远眺。避免外伤及头部晃动大的剧烈运动。
2、控制血压、血糖，避免其他原因引起的视网膜病变。
3、定期到医院检查眼底。一般情况下，建议应至少每年进行一次眼底检查，同时监控近视度数的发展。
4、一旦出现视力下降、眼前黑影遮挡或者感觉眼前有飞蚊和闪光感等症状，都有可能是视网膜在“报警”，请及时至眼科门诊就诊。
矫正手段
矫正高度近视，ICL晶体植入术不失为一个理想选择。
ICL晶体植入是一种做“加法”的手术，无需切削角膜，可以理解为在眼内植入一种特殊的隐形眼镜。从而矫正近视。目前，全球植入量已突破百万。
适合人群：适合角膜薄、度数高，不适合做近视激光手术的近视患者。
温馨提醒：出于严谨的考虑，ICL晶体植入前要先进行术前检查，听听自己医生的专业建议。
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