【科普】眼睛的健康藏在你的“取舍”之间


发布时间:

2025/12/26

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手机屏幕光线会抑制褪黑素分泌,这种激素负责调节睡眠与觉醒节律。其分泌减少易导致入睡困难或睡眠变浅,长期熬夜使用手机因而可能引发睡眠节律紊乱与失眠问题。
大脑在夜间需通过休息完成自我修复与记忆整理。熬夜玩手机使大脑缺乏充足休息,长期如此易导致神经衰弱,表现为记忆力下降、注意力不集中。睡眠不足还会干扰情绪调节,增加焦虑、抑郁和烦躁的倾向。

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