您好！欢迎您来到黑龙江省眼病防治所！
【科普】中高考的孩子们，你们是不是超负荷用眼中？
发布时间：
2024/06/29
2024年中考、高考都已落下帷幕
奋斗的青春将迎来了满意的答卷
不少考生挑灯夜战，用眼过度
导致视力下降，影响复习效率
一定要注意保护眼睛！
如何自行调节及减少眼部不适
这份护眼秘籍分享给你
一、劳逸结合科学用眼
可以在用眼20分钟后，看向20英尺（6米远）的地方20秒，也可以根据眼睛的状态适当延长远眺的时间。
如果需要较长时间连续用眼的情况，可以在用眼30-45分钟后远眺（或闭眼休息）5-10分钟，让眼睛得到充分休息后再继续学习，在看书复习时，有意识地多眨眼，使泪水均匀地分布在角膜和结膜上，以保持角膜和结膜的湿润。
二、学习时合适的光线很重要
读书写字时，光线不宜过强或过暗。同时光线应从左前方射来，以免手和笔的阴影防碍视线。光线要柔和，通常不建议在太阳光下看书。
因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛负担，时间长了反而容易造成眼睛负担。因此，对于学习照明，应尽量采用光线比较柔和、亮度适中的光源。
三、坚持户外运动不要忘
读书写字时，光线不宜过强或过暗。同时光线应从左前方射来，以免手和笔的阴影防碍视线。光线要柔和，通常不建议在太阳光下看书。
因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛负担，时间长了反而容易造成眼睛负担。因此，对于学习照明，应尽量采用光线比较柔和、亮度适中的光源。
四、做好近视防控 拒绝近视烦恼
目前，小学生的近视率已经超过50%，高中生的近视率高达80%，部分地区甚至超过90%。近视带来的问题不仅仅是看不清、戴眼镜的问题，对孩子、家长都有影响。
所以防控近视必须马上行动起来！还没近视的小朋友，做好近视预防！已经近视的小朋友，需要延缓眼轴增长速度、控制近视度数过快增长！
眼睛问题无小事
尤其是考试期间
如果孩子眼睛出现不适，不要耽搁
一定要到正规的医疗机构
寻求专业医生的帮助
最后，黑龙江省眼科医院
在此恭祝莘莘学子金榜题名
关键字
:下一页
下一页:
相关新闻