【科普】警惕眼轴长长长！-黑龙江省眼病防治所

一般情况下，新生儿的眼球发育不完全，眼轴较短，此时双眼为远视状态。随着儿童青少年眼球逐步发育，眼轴变长，远视度数逐渐降低，一般到 15 岁左右发育为正视眼。此时平行光线进入眼内，其聚焦在视网膜上并形成清晰的像。到达正视后如果不加以控制，眼轴继续增长，平行光线就会聚焦在视网膜之前，呈现模糊的像，也就发展成为了轴性近视。

（图片来源：中华人民共和国教育部全国综合防控儿童青少年近视宣讲团课件）

眼轴过长的危害

当近视不断加深时，眼轴也会不断的拉长，眼球壁就会不断的变薄。因此就会出现高度近视的并发症，比如像视网膜疾患或者白内障等，甚至可能造成不可逆转的致盲风险。所以当我们发现小朋友近视时候，要去正规的医疗机构进行检查，建立屈光档案，并选择适合的防控手段进行矫正。其次要定期复查，检测近视发育情况避免成为高度近视。

如何避免眼轴增长过快

1、坚持户外运动：

每天2小时户外运动可有效预防近视发生，户外光照强度更高,视网膜照明增加,多巴胺释放增加从而抑制了眼球的生长。

2、控制用眼时间

连续近距离用眼30-40分钟,应休息或远眺10分钟。规范正确读写姿势“一尺一拳一寸”（眼睛与书本距离部小于一尺；胸前与课桌距离不小于一拳；握笔的手指与笔尖距离应为一寸）。

3、合理饮食

均衡饮食，少吃甜食、含糖饮料和油炸食品。多吃水果蔬菜，摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物。

4、每年两次视力检查

小学以及中学是近视的高发阶段，尤其是6岁之前儿童的屈光状态会随着眼球的发育而变化，通过定期检查、合理干预发展状态，建立屈光发育档案，记录儿童屈光发育过程，能够及早发现孩子的屈光异常及各种眼病,避免成为高度近视，做到早监测、早发现、早预警、早干预。