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打乒乓球还能预防近视？看奥运比赛，涨眼科知识！
发布时间：
2024/08/10
最近这心里头，跟揣了只小兔子似的，全因为咱们国家的乒乓球混双组合，“莎头”（孙颖莎、王楚钦组合），他们简直太燃了！
特别是看到“莎头”组合，默契十足，球风凌厉，夺得巴黎奥运会乒乓球混合双打金牌！我这手巴掌就开启了“自动鼓掌”模式，根本停不下来！
你知道吗，打乒乓球不仅能锻炼身体、锻炼思维，还能锻炼视功能、助于近视防控哦~~
在《乒乓球运动对改善中学生视力的相关实践分析》中采用教学实验法展开了乒乓球运动对改善中学生视力的教学实践，并针对教学实验的结果进行了科学的分析。
结果发现：长期参加规律的乒乓球运动的实验组中学生视力情况要明显的优于没有开展训练的对照组学生，从而明确了乒乓球运动对中学生视力的改善价值。
虽然近视形成的根本原因到现在还是未解之谜，而现有的循证医学证据论证的也是有氧运动对孩子的眼健康有好处，但很多研究表明打乒乓球对眼睛有以下好处：
1
阻止眼轴增长
在打乒乓球时，球速快、运动轨迹变化多，眼球向各个方向高度运转，使得血液循环增强，血供增加，增加眼球壁的抗张能力，进而阻止眼轴的增长。
2
训练眼睛调节和集合能力
打乒乓球时，尤其是对着墙练习时，眼睛需要不断调整焦距，从而训练调节和集合的配合度。
3
改善聚散功能
经常打乒乓球有助于提升眼睛的聚散功能，从而对于双眼视功能的维持有积极作用。
4
改善睫状肌的功能
打乒乓球时，眼睛要随着乒乓球不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，可以有效地改善睫状肌的功能。同时，眼外肌通过不断活动，促进眼球组织的血液循环，缓解眼睛疲劳。
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