岁寒觉情暖，年末将至，大家是否有给家里的长辈们问个好。长辈们的健康是我们的心系所在，俗话说“少怕歪，老怕摔”。据研究显示，近两年来我国60岁及以上老年人的跌倒率达到23.4%，呈上升趋势，跌倒已成为造成老年人伤亡的首位因素。视力障碍在老年人中很常见，并且是跌倒的重要危险因素。
患有白内障，青光眼等眼病的老年人，视力更有可能受到损害。
视力受损常常导致老年人跌倒的发生，主要可以从以下四个方面来解释。
1.视力下降：分辨二维物体形状的能力降低，增加了对跌倒的恐惧，进而限制活动范围，更易引发跌倒。
2.视野受损：能看到的空间范围缩小，影响整体感觉的整合，降低平衡控制能力。
3.对比敏感度受损：分辨物体纹理和阴影变化的能力降低（比如对台阶的识别能力降低）。
4.立体视觉受损：感受三维空间的能力降低，从而对身体各部分的位置关系的感知减弱，不易保持身体的平衡。
例如，老年性白内障可使老年人的视力和对比敏感度下降，进而导致行动迟缓，脚步不稳。而青光眼容易使老年人视野缺损，周边视力下降甚至丧失，从而影响到日常生活。
1. 保持良好的用眼习惯，控制使用手机的时间。积极治疗眼部原发疾病，采取药物或者手术等干预措施，佩戴度数合适的眼镜。定期进行眼病筛查工作，阻止病情恶化。
2.低视力者正确使用助视器和助行器，如眼镜式助视器、拐杖等，保障出行安全。
3.雨雪天气减少外出，特殊情况下必须外出时，尽量穿合身，裤腿不要太长的衣服，选择鞋底有粗横纹的防滑鞋。走路一定要慢，避开路面的积水和浮冰。
4.平常下床或改变姿势时，尤其是服用降压药、降糖药、止痛药后，做到3个30秒：平躺30秒再坐起，坐起30秒再站立，站立30秒再行走，防止体位性低血压的发生,减少跌倒的机率。
1.保障环境安全：增强居住环境的颜色对比度，有落差的台阶应该以醒目的颜色来提醒。在走廊安装感应灯以方便晚上起夜，洗手台、马桶旁都应安装坚固的扶手。
2.对年龄≥80岁、步态不稳、曾有跌倒史的老年人，家属最好在身旁陪伴。将常用物品放置到老年人视野内且易于拿取处。
3.增加家庭的支持，使老人保持乐观的心理状态，提高其正常的生活和认知功能，以减少跌倒的发生。
温馨提醒：
若发现老人不慎跌倒，第一时间要评估观察，不要立刻搬动老人。如果情况紧急，则需立马拨打120让专业医护人员进行救助。
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