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【科普】暑假来啦！科学近视防控，让孩子“睛”彩一整夏！
发布时间：
2025/07/04
暑假是儿童青少年近视高发期，暑假里过长时间、过近距离地用眼，以及户外活动时间过少，都是近视出现甚至加重的危险因素。为了避免孩子近视和让大家重视近视防控的重要性，黑龙江省眼科医院给大家科普一下关于“近视防控”知识~
不同年龄段该如何预防近视？
◆应重视孩子在学龄前的视力保护。
◆尽可能提供良好的居家视觉环境。
◆多带孩子到户外阳光下活动。
◆控制电子产品使用。
◆减轻孩子课外学习负担。
◆保障孩子睡眠时间，每天睡眠不少于10个小时。
◆家长应每隔6-12个月带孩子到正规医疗机构进行视力检查。
◆建议进行散瞳验光和眼轴长度的测量。
◆家长应主动带孩子去户外活动。
◆要注意指导孩子做规范手法的眼保健操。
◆如果孩子视力下降，应尽快带孩子到医院就诊。
◆保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时。
◆要知道自己的健康自己负责，保护好自己的眼睛。
◆如果发现单眼或双眼视力有明显变化，应及时告知家长和教师，尽早到眼科医院检查。
◆积极参加体育锻炼和户外活动，应该确保每天2小时以上的户外活动时间。
◆避免连续长时间的读写等，近距离用眼活动。
◆合理使用电子产品，自觉减少非学习目的使用。
◆认真规范做眼保健操。
◆保障睡眠时间，初中生每天达到9小时。
◆学会自己关注视力状況。
◆积极参加体育锻炼和户外活动。
◆避免连续长时间的读写等近距离用眼活动。
◆保证正确读写姿势。
◆合理使用电子产品，自觉减少非学习目的使用。
◆认真规范做眼保健操。
◆保障睡眠时间，高中生达到每天8小时。
假期里家长们应该如何保护孩子的视力？
如何如何预防和延缓孩子近视度数增长呢？
所以，一定要带好孩子
做好近视防控四部曲哦！
黑龙江省眼科医院
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