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【科普】别让“高亮复印纸”伤害孩子视力！黑龙江省眼科医院提醒：这样选纸更护眼
发布时间：
2025/10/17
近日，央广网等媒体曝光了一个易被家长忽视的问题——市面多数办公复印纸的亮度，不符合《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求》，长期用这类纸给孩子打印学习资料，可能损伤视力。不少家长看到报道后，带着孩子来到黑龙江省眼科医院就诊，反映孩子总喊“眼睛酸”“看字累”，尤其长时间看打印资料后，症状更明显。
“越白越亮”的纸 可能正在伤害孩子眼睛
很多家长有个误区：“纸张越白、越亮，打印资料越清晰，孩子看着也舒服。”但事实恰恰相反！
这里得先搞懂两个关键指标：
• D65亮度：俗称“白度”，反映纸张在模拟日光的标准光源下的亮度；
• D65荧光亮度：专门用来评价纸张中荧光增白剂含量的检测指标。
根据2022年3月1日起正式实施的国家强制性标准《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求》（GB 40070 - 2021），儿童青少年学习用纸的D65亮度，需严格控制在55.0% - 85.0%之间；同时，D65荧光亮度不能超过5.0%。
而如媒体曝光所示，市面多数办公复印纸为追求“打印色彩鲜艳”，不仅D65亮度远超55.0% - 85.0%的区间（甚至超100%），部分还因荧光增白剂超标，让D65荧光亮度也不符合要求。
🔍 纸张“亮过头”有啥危害？
孩子眼睛仍在发育，视网膜对光线耐受度比成人弱。过亮的纸张在灯光/自然光下会产生强烈眩光（类似晴天直视反光的水泥地），易让眼睛快速疲劳；若荧光增白剂超标，纸张会释放更多蓝紫光，长期刺激视网膜，不仅可能诱发近视，还会让已近视的孩子度数加深更快。
国家明确标准为孩子视力“把关”
为什么对纸张亮度、荧光亮度卡得这么严？
儿童青少年视觉系统尚未成熟，对光线“敏感度更高”。国家标准里55.0% - 85.0%的D65亮度区间，是经大量研究确定的“护眼黄金范围”：
• 亮度太低（＜55.0%）：纸张偏暗黄，字与纸对比度不足，孩子“使劲看”会加重眼部调节负担，长期伤视力；
• 亮度太高（＞85.0%）：就是前文说的“眩光伤眼”，直接刺激视网膜；
• 荧光亮度超标（＞5.0%）：多余的荧光增白剂会持续释放蓝紫光，干扰视觉发育。
给孩子打印资料纸张怎么选？
黑龙江省眼科医院总结了3个“选纸技巧”：
1. 看颜色：选“柔和色”，不选“惨白感”
避开“惨白惨白”的纸，优先选淡黄色、米白色纸张——这类纸张的D65亮度更易落在“55.0% - 85.0%”的护眼区间，视觉感受更温和。
2. 查标识：认准“儿童学习用纸”标准
买打印纸/作业本时，仔细看包装/详情页，尽量选标注以下内容的产品：
• “符合GB 40070 - 2021《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求》”；
• 明确标注D65亮度（55.0% - 85.0%之间）、D65荧光亮度（≤5.0%）；
• 带有“儿童青少年学习用纸”“护眼纸”等相关标识。
3. 摸质感：选“厚实平滑”的纸
好的学习用纸应具备：
• 厚度均匀，不会太薄透（避免背面字迹/格线透过来干扰阅读）；
• 表面平滑有韧性，书写流畅，也不会因过于粗糙“伤眼睛”。
最后提醒：视力防护 赢在细节
媒体曝光给家长提了个醒：孩子的视力健康是“细节战”。除了选对纸张，还要注意：
• 台灯亮度：选无频闪、色温4000K左右的护眼灯；
• 用眼时长：遵循“20 - 20 - 20”原则（每看20分钟近物，远眺20英尺〈约6米〉外的物体20秒）；
• 户外活动：保证每天2小时以上，让眼睛“放松休养”。
若发现孩子频繁揉眼、眨眼，或说“看东西模糊”，建议及时到专业眼科机构检查！
黑龙江省眼科医院愿和家长一起
守护孩子的“清晰视界”～
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文中部分图片来源于《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求》标准、媒体报道及科普资料
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