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【科普】揉眼睛的3个危害你一定要知道！
发布时间：
2025/12/05
眼睛进异物
晚上没睡好
被风吹到时
……
我们总忍不住揉眼睛
作为眼科医生，我们见过不少因揉眼引发或加重的问题：有人揉出结膜炎，有人角膜被指甲划伤，千万别小看这个小动作！
眼表保护层受损
角膜变形损伤风险
眼内压骤升威胁视神经
别揉！低头用手指轻轻拉开下眼睑，用生理盐水或人工泪液冲洗，异物一般能随水流出来。要是冲不出来，或者眼睛疼、看东西模糊，赶紧去医院！
每看 20 分钟屏幕，就抬头远眺 5 分钟。眼睛干了可以滴无防腐剂的人工泪液，严重者需要干眼中心专业治疗，别靠揉眼缓解，越揉眼表越受伤！
用干净毛巾裹着冰袋，轻轻敷在眼睑上，每次 10-15 分钟，能减轻痒感。再遵医嘱用抗过敏眼药水，别自己随便用药。
最后
如果实在忍不住揉眼
也推荐一个替代方案：
闭上眼睛
在双手不接触眼内的情况下轻柔地按摩上眼睑
可以一定程度缓解瘙痒、干涩
总之，眼睛特别脆弱，别拿揉眼当 “解决办法”。要是眼睛不舒服超过 24 小时，或者出现视力下降、眼睛疼、分泌物增多的情况，赶紧去医院，让医生帮忙处理吧！
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黑龙江省眼科医院
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